La terapia de pareja es una intervención psicológica cada vez más recurrente. Las relaciones de pareja son vínculos complejos de manejar y de mantener a largo plazo. Pasados los primeros años, comienzan a surgir más desavenencias y problemas de convivencia que se van incrementando en el tiempo.
En los casos en que la relación se ha debilitado y se entra en una espiral negativa, el psicólogo facilita la reflexión, la empatía y la mejora de la comunicación mutua.
Pero, la gran pregunta es: ¿en qué punto se necesita este tipo de terapia? Hoy en nuestro blog profundizamos acerca de las ventajas que puede ofrecer un profesional a las parejas que no pasan por su mejor momento. ¡Acompáñanos!
Cuándo asistir a terapia de pareja
En la mayoría de casos, las parejas acuden a terapia a los cinco o seis años de relación, cuando ésta ya está más quebrada.
La clave es ir cuando ambos miembros acuerdan asistir a la terapia de pareja. No sirve de nada que uno quiera recuperar la unión y otro quiera romperla. Una relación es 50 y 50. Por lo que, si se busca una mejora, ambos deben trabajar para el mismo objetivo.
Por otro lado, para solucionar los conflictos de pareja el motor principal es la sinceridad. Si buscamos arreglar un problema, es imprescindible poder hablar en libertad. Hay que decir lo que verdaderamente se piensa y aceptar, así como respetar, la posición de la otra persona.
La ayuda de un psicólogo en las parejas puede darse en la situaciones que vemos a continuación:
- En crisis eventuales: si la pareja pasa una mala racha debido a algún hecho en concreto como un periodo de mala economía o la muerte de un ser querido.
- Cuando falla la comunicación: muchas parejas no saben comunicarse bien y, esto, termina provocando diferentes conflictos que podrían evitarse.
- Cuando no se cuida la intimidad: la terapia de pareja también se indica en los casos en que la relación íntima está un tanto debilitada. Las caricias, las miradas y otros gestos de afecto se van descuidando con el tiempo, y es importante que los sepamos recuperar y potenciar.
- Por la falta de empatía con el otro: hay que respetar los valores de la persona y dejar de enfocarnos a lo que nos gustaría cambiar de la misma.
Las ventajas de acudir a un psicólogo
Según afirma la American Association for Marriage and Family Therapists (AMFT), tres de cada cuatro parejas que acuden a terapia admiten una mejoría en su relación.
A grandes rasgos, estas son algunas mejoras que promueve un psicólogo a través de la terapia de pareja:
- Mejora las habilidades comunicativas.
- Se desarrollan actitudes y acciones que favorecen la parte íntima en la relación.
- Obtenemos una mejoría a nivel individual. Por ejemplo, si sabemos escuchar a la pareja y comprender su postura, también sabremos entendernos mejor a nosotros mismos.
- Se obtienen nuevas técnicas y vías para reforzar el vínculo: esto hará que se disfrute más de la intimidad y/o se recupere la confianza.
- Mayor adaptación a los cambios que puedan surgir.
Estos beneficios construyen relaciones más fuertes y fomentan la sensación de plenitud y satisfacción en las parejas.
