Saltar al contenido
comercial@cepsicologia.com
636 736 532
comercial@cepsicologia.com
0,00€ Carrito
centro-estudios-cepsicologia-header
Buscar
910 052 681
  • INICIO
  • CURSOS
  • CAMPUS
  • EMPLEO Y ESTANCIAS FORMATIVAS
  • CONÓCENOS
    • EQUIPO
    • SISTEMA DE ESTUDIO
    • OPINIONES
  • BLOG
Menú
  • INICIO
  • CURSOS
  • CAMPUS
  • EMPLEO Y ESTANCIAS FORMATIVAS
  • CONÓCENOS
    • EQUIPO
    • SISTEMA DE ESTUDIO
    • OPINIONES
  • BLOG

Ansiedad en el embarazo: cómo gestionarla y cuáles son sus riesgos

  • abril 23, 2019

Ante una amenaza, nuestro cuerpo entra en un estado de ansiedad. Ahora bien, cuando sucede un cambio importante en nuestras vidas este puede ser constante. Un ejemplo es la ansiedad en el embarazo que acostumbran a padecer las madres primerizas. Este problema tan común es necesario gestionarlo, ya que puede afectar a la vida de la madre y del bebé.

Sigue leyendo porque te contamos los síntomas y qué efectos perjudiciales puede provocar la ansiedad durante el embarazo. Además, te damos unos cuantos consejos para saber gestionarla. Si quieres especializarte en salud mental, echa un vistazo a nuestro máster online en salud mental.

Te contamos en qué consiste la ansiedad en el embarazo y cómo gestionarla

Índice de contenidos

  • Síntomas de la ansiedad en el embarazo
  • Los riesgos de la ansiedad gestacional
  • Recomendaciones para gestionar la ansiedad
    • Ejercicios de respiración
    • Actividad física suave
    • Apoyarse en los demás
    • Tener momentos para una misma

Síntomas de la ansiedad en el embarazo

La ansiedad en el embarazo, como en cualquier otra situación, se manifiesta a través de ciertos síntomas. Si estás embarazada y padeces algunas de estas señales que te enumeramos a continuación, no dudes en consultarlo con tu médico:

  • Preocupación en exceso.
  • Dolor muscular.
  • Sensación de extremidades dormidas.
  • Taquicardias.
  • Sequedad bucal.
  • Sensación de ahogo.
  • Vértigos.
  • Náuseas fuera de lo habitual.
  • Diarreas o dolor de estómago.
  • Sudación excesiva.
  • Problemas para engullir.

En la recta final del embarazo, las madres también pueden padecer el “síndrome del nido”. Consiste en un seguido de conductas obsesivas para preparar todo lo relacionado con el bebé. Es decir, arreglar la habitación del niño o limpiar en exceso la casa. Este mecanismo ayuda a calmar la ansiedad gestacional de la madre inconscientemente.

Los riesgos de la ansiedad gestacional

La maternidad es vivida como una experiencia única y fascinante para muchas mujeres. Aun así, los cambios físicos y de rutina pueden llegar a provocar estados de ansiedad en ellas. Es normal que asalten las dudas y temores durante la gestación. Pero, si no se manejan correctamente, pueden llegar afectar seriamente a la salud de la futura mamá y a la del bebé.

Distintos estudios han revelado que padecer ansiedad durante la gestación puede provocar un parto prematuro. En el caso del pequeño, puede nacer con falta de peso. Además, a la larga puede presentar menor capacidad de atención y problemas emocionales y de conducta. Por tanto, es primordial saber diferenciar las preocupaciones normales de un nivel de ansiedad más grave.

Recomendaciones para gestionar la ansiedad

Para reducir la ansiedad es necesario que reconozcas las situaciones que te lleven a ese estado. Por ello te dejamos unos cuantos consejos para gestionarla en esos momentos.

Ejercicios de respiración

Las inhalaciones y exhalaciones profundas y calmadas te ayudaran a reducir las palpitaciones y calmar la ansiedad. La respiración abdominal también evita la hiperventilación y mareos.

Actividad física suave

Salir a pasear o hacer gimnasia para embarazadas disminuyen los síntomas de la ansiedad. Además, tendrás la mente ocupada.

Apoyarse en los demás

Pareja, amigos o familiares. Expresa tus sentimientos y emociones a tu gente de confianza.

Tener momentos para una misma

Un baño relajante o leer tu libro favorito sin interrupciones. Encuentra momentos relajantes y aleja tus preocupaciones. Te ayudaran a llevar mejor el embarazo.

Además de todo esto, no te olvides de dormir las horas recomendadas y mantener una dieta saludable.

COMPARTE ESTE POST
AntANTERIORAutocontrol emocional: tips para gestionar las emociones
SIGUIENTEEl Centro de Estudios de Psicología recibe el Sello Cum Laude 2019Siguiente
Solicita más información
  • INENKA FORMACIÓN DE POSTGRADO, S.L., con CIF B-25842592 y domicilio C/ Domènech Cardenal, 2, Oficina 1º4º, 25230 Mollerussa. Finalidad del Tratamiento: Tratamos la información que nos facilita con el fin de enviarle correos electrónicos de tipo comercial relacionado con los productos ofrecidos y otros tipo de productos que fueran de su interés. Legitimación del tratamiento: Consentimiento del interesado. Derechos: Puede ejercitar sus derechos identificándose suficientemente, dirigiéndose a la dirección comercial@cepsicologia.com. Para más información consulte nuestra Política de Privacidad. Desea recibir información comercial (vía telefónica y/o email):
  • Desea recibir información comercial sobre nuestros productos por parte de otras empresas que forman nuestro grupo
  • Autorizo que mi correo electrónico sea compartido con colaboradores externos para generar audiencias (esto no implica recibir más correos electrónicos)
  • Este campo es un campo de validación y debe quedar sin cambios.
encuentra cursos de psicología en el centro de estudios de psicología
Calle Domenech Cardenal, 2 Oficina 1.4
25230, Mollerussa. Lleida (España)
Calle Velázquez 10, 1ª planta
28001, Madrid (España)

910 052 681


+34 636 736 532
matricula@cepsicologia.com comercial@cepsicologia.com

Trabajamos con Aplazame

Información legal

Mapa del sitio

Tablón de anuncios

Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in Youtube
¡Hola! Utilizamos cookies propias y de terceros para fines analíticos y para mostrarte publicidad personalizada en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación (p.e. páginas visitadas). Clica aquí para más información. Puedes aceptar todas las cookies pulsando el botón “Aceptar”, Sin embargo, puede visitar la Configuración de cookies para proporcionar un consentimiento controlado "Configurar".
Aceptar y Cerrar
Política de privacidad y cookies

Resumen de privacidad

Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia mientras navega por el sitio web. Fuera de estas cookies, las cookies que se clasifican como necesarias se almacenan en su navegador, ya que son esenciales para el funcionamiento de las funcionalidades básicas del sitio web. También utilizamos cookies de terceros que nos ayudan a analizar y comprender cómo utiliza este sitio web. Estas cookies se almacenarán en su navegador solo con su consentimiento. También tiene la opción de optar por no recibir estas cookies. Pero la exclusión voluntaria de algunas de estas cookies puede afectar su experiencia de navegación.
Necesario
Siempre habilitado
Las cookies necesarias son absolutamente esenciales para que el sitio web funcione correctamente. Esta categoría solo incluye cookies que garantizan funcionalidades básicas y características de seguridad del sitio web. Estas cookies no almacenan ninguna información personal.
CookieTipoDuraciónDescripción
cookielawinfo-checkbox-necessary011 meses

Esta cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR. Las cookies se utilizan para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Necesarias".

cookielawinfo-checkbox-non-necessary011 meses

Esta cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR. Las cookies se utilizan para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "No necesarias".

PHPSESSID0

Esta cookie es nativa de las aplicaciones PHP. La cookie se utiliza para almacenar e identificar la identificación de sesión única de un usuario con el fin de administrar la sesión del usuario en el sitio web. La cookie es una cookie de sesión y se elimina cuando se cierran todas las ventanas del navegador.

viewed_cookie_policy011 meses

La cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR y se utiliza para almacenar si el usuario ha dado su consentimiento o no para el uso de cookies. No almacena ningún dato personal.

No necesario
Las cookies que pueden no ser particularmente necesarias para el funcionamiento del sitio web y se utilizan específicamente para recopilar datos personales del usuario a través de análisis, anuncios y otros contenidos incrustados se denominan cookies no necesarias. Es obligatorio obtener el consentimiento del usuario antes de ejecutar estas cookies en su sitio web.
CookieTipoDuraciónDescripción
test_cookie011 meses
Analítica
Las cookies analíticas se utilizan para comprender cómo los visitantes interactúan con el sitio web. Estas cookies ayudan a proporcionar información sobre métricas, el número de visitantes, la tasa de rebote, la fuente de tráfico, etc.
CookieTipoDuraciónDescripción
_ga02 años

Esta cookie es instalada por Google Analytics. La cookie se utiliza para calcular los datos de visitantes, sesiones, campañas y realizar un seguimiento del uso del sitio para el informe de análisis del sitio. Las cookies almacenan información de forma anónima y asignan un número generado aleatorio para identificar visitantes únicos.

_gid01 dias

Esta cookie es instalada por Google Analytics. La cookie se utiliza para almacenar información sobre cómo los visitantes usan un sitio web y ayuda a crear un informe analítico de cómo está funcionando el sitio web. Los datos recopilados, incluido el número de visitantes, la fuente de donde provienen y las páginas, se muestran de forma anónima.

Preferencias

Las cookies de preferencia se utilizan para almacenar las preferencias del usuario para proporcionar contenido personalizado y conveniente para los usuarios, como el idioma del sitio web o la ubicación del visitante.

CookieTipoDuraciónDescripción
_gat_UA-130027467-301 minutos

Esta es una cookie de tipo de patrón establecida por Google Analytics, donde el elemento de patrón en el nombre contiene el número de identidad único de la cuenta o sitio web con el que se relaciona. Parece ser una variación de la cookie _gat que se utiliza para limitar la cantidad de datos registrados por Google en sitios web de alto volumen de tráfico.

Anuncio
Las cookies publicitarias se utilizan para proporcionar a los visitantes anuncios y campañas de marketing relevantes. Estas cookies rastrean a los visitantes en los sitios web y recopilan información para proporcionar anuncios personalizados.
CookieTipoDuraciónDescripción
_fbp02 meses

Facebook configura esta cookie para enviar publicidad cuando están en Facebook o en una plataforma digital impulsada por publicidad de Facebook después de visitar este sitio web.

fr12 meses

Facebook configura la cookie para mostrar anuncios relevantes a los usuarios y medir y mejorar los anuncios. La cookie también rastrea el comportamiento del usuario en la web en sitios que tienen píxeles de Facebook o complementos sociales de Facebook.

Guardar y aceptar